ウォーキングを再開して１ヶ月たちました。
携帯をドコモのFOMAからauのスマホに変えたら歩数計が着いていたので記録を取り始めました。
記録は本日で21日目になります。
歩数が170、163歩 8104/日
距離 130．89ｋｍ 6/日
歩行時間 ２８時間」21分 1.5時間/日
このうち、アンクルウェイト装着は週末の土日だけですが、だいたい5，000歩/日ぐらいになってます。
あとは通勤の往復は、500ｇのウェイトです。
一日の目標は10，000歩に設定してますが、超えたのが6日間だけです。
外回りの仕事出も歩数はあまり稼げてません。たぶん歩き出しや時間の短時間の歩行はカウントが上がらないみたいです。
結構厳しい歩数計です。
しかし、このauの歩数計は気に入ってます。アンドロイドのアプリと連動です。
ＩＳ03に最初からインストールされていた物を使ってます。
コースは
阪神新在家あたりから、旧西国街道の浜街道を西へ向かい都賀川河口から河川敷を上流に上ります。ＪＲあたりで折り返して東へ向かい区役所隣の講演でストレッチをして帰るとだいたい１時間ぐらいになります。
以前は３０分ぐらいで汗ばみましたが最近では15分ぐらいで汗ばむようになってます。
発汗が良くなってますね。
アンクルウェイトは最後まで付けてますが、３０分辺りからきつくなります。
足運びの姿勢に気を付けないと膝や腰を痛めます。
自然と歩く姿勢にも気を付けるようになります。
で運用し
で作成されています
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